수면과 건강의연관성
-
수면이 부족하면 건강에 해롭다건강(healthy) 2023. 12. 9. 22:06
요즘 젊은 사람들, 직장인들은 '잠이 부족하다'라는 말을 많이 한다. 학업으로 인하여 잠이 부족한 경우, 업무량이 많아 퇴근 시간이 늦어지는 경우, 개인적인 여가를 즐기다가 수면 시간이 부족한 경우 등 다양한 이유들이 있다. ㅣ건강한 수면 시간 그렇다면 인간에게 가장 적합한 수면 시간은 몇시간일까? 의문점이 든다. 바로 8시간이다. 영국 국민건강보험에 따르면 인간에게 8시간의 수면시간이 최적의 건강 상태를 유지한다고 말한다. 이는 수많은 연구과 수많은 논문들에 의해서 밝혀졌다. 실제로 잠을 너무 적게 자면 병에 걸릴 확률이 높으며 이는 곧 수명과 연관되어 수명이 짧아진다고 한다. 정확하게 잠을 적게 자서 걸리는 병이 무엇인지는 알 수는 없지만 수많은 연구과 논문에서 하루 6시간 이하의 잠을 자면 평균적으..